おはようございます。
今朝の沖縄・浦添は蒸し暑い曇り空の天気で、気温は29℃前後、湿度は80％前後と季節らしい重たい空気に包まれています。熱中症警戒アラートも発表中で、今の時期の沖縄では寝苦しさや体調の変化が起きやすく、生活のリズムも天気に左右されがちです。今日はそんな朝の様子と、日々の暮らしを記録していきます。
☀️ セミの声と寝苦しい7月末の朝
今朝も朝から暑くて、セミの鳴き声が一段と力強く響く7月末の港川です。朝6時ごろから窓際にはもう熱がじわりと伝わってきて、湿度の高さと熱気で目が覚めてしまいます。暑さで寝ては起きてを繰り返す夜が続いていて、正直このところ寝不足気味の朝が続いています。沖縄の夏らしいといえばそれまでですが、こう毎日だと体力的にもじわじわ効いてきますね。
🦷 母の歯茎の痛みと、いつもの朝ごはん
今朝は昨日から母が「歯茎が痛い」と訴えていました。母は総入れ歯なのですが、風邪をひいて頭痛が続き体調が優れないと、歯茎が入れ歯に合わなくなって痛みが出るそうです。そんな朝でも、まずはお粥の準備をしてテレビでニュースを見ながら母を起こします。「起きてご飯」と呼んでも「まだ寝てる、起きない」の攻防がしばらく続き、やっと起きても今度はぼーっとしたまま食事が進みません。「取りあえずお茶飲んで」と声をかけて何度かお茶を促すと、ようやく目が覚めてきた様子でお粥を食べ始めてくれました。お粥に「油みそ」や「ごはんですよ」を少し添えて出すと、ぺろりと完食してくれてひと安心です。
🚶 生きいき健康クラブへ ― 地域とのつながり
食後にニュースを見ながらゆっくりしていると、今日は「生きいき健康クラブ」がある日だったので聞いてみると、行くとのこと。文句を言いながらも準備をして出かけていきました。この「生きいき健康クラブ」は浦添市役所の高齢福祉事業の一環で、血圧や体重測定などのバイタルチェックに加え、軽い運動やおしゃべりの時間もあるそうです。マンション1階の会議室で朝10時から午後2時まで開かれていて、近隣のお年寄りも集まるらしく、母は誰とでもすぐ仲良くなれるタイプなので、私よりもずっと地域に溶け込んでいます。たまにはこうして気分転換できる時間があるのは、本当にありがたいことだと感じます。
🌤️ 熱中症アラートが続く沖縄の夏
今日も朝から風がぴたりと止んで、蒸し暑さがこもったような空気です。日差しは出ているものの、時々雲の合間から太陽が覗く程度で、日陰ができても暑さへの効果はあまり感じられません。沖縄の夏らしいじっとりとした暑さが続いています。
💡 この時期の暮らしの知恵
沖縄で高齢の家族を介護されている方にとって、この時期は「入れ歯と歯茎の当たり」に悩まされる季節でもあります。体調を崩すと歯茎がわずかに腫れて入れ歯が合わなくなることがあるので、無理せずお粥やお茶で少しずつ水分と栄養を補うのがおすすめです。また熱中症警戒アラートが出る日は、ご本人が「大丈夫」と言っても、こまめな水分補給をさりげなく促す声かけが大切だと感じています。
📝 まとめ
歯茎の痛みを抱えながらも朝ごはんをしっかり食べ、健康クラブにも元気に出かけていった母。寝苦しい朝が続きますが、今日も一日、無理せずぼちぼち頑張っていきたいと思います。
ワンプッシュで測定できる使いやすさが好評で、ご家庭でも定期的な健康チェックの習慣づけにおすすめです。
エアコンに頼りすぎず夏の寝苦しさを和らげてくれると口コミでも人気です。洗濯機で丸洗いできるので、清潔に使い続けられるのも嬉しいポイント。
