Caregiving Morning in Okinawa, Urasoe｜Partly Cloudy Sky and Daily Life
今朝の沖縄・浦添は晴れ時々くもりの天気で、気温は26℃前後、湿度は65％前後と秋らしい空気に包まれています。今の時期の沖縄では朝晩と日中の気温差や北寄りの風による体感の変化が起きやすく、生活のリズムも天気に左右されがちです。今日はそんな朝の様子と、日々の暮らしを記録していきます。
🌤️ 沖縄・浦添・港川の朝の風景
朝起きてベランダから外を眺めると、雲はあるものの太陽の日差しがまぶしく、気温も高すぎない爽やかな朝でした。北寄りの風が通り抜ける港川の空を眺めながら、今日の朝を迎えています。
☕ 介護の朝、母との朝ごはん
ニュースを見て少しゆっくりしてから、ポットでお湯を沸かしつつ「起きて～」と母を呼ぶのが、いつもの朝の始まりです。今朝は私が珈琲とパン、母はお茶がいいとのことで、椅子に座ってもらってお茶を出しました。ところが「パンを食べてね」と促しても動かず、「寝たい～」と言うばかり。しばらく様子を見てからもう一度声をかけると、やっと動き出して朝食を済ませ、薬も飲めました。そのあとはまたベッドに寝転んでテレビを見ています。お昼ごろまで、きっとこんな状態だと思います。
😴 頭痛はおさまり、今日は「眠たい」だけ
昨日までは「頭が痛い、気分が悪い」と訴えていた母ですが、今朝は何も言わず、ただ眠たそうにしています。体調の波に、数日続いた天気の変化も関わっていたのかもしれません。
🌀 台風は逸れて、沖縄は晴れの予報に
数日前から台風が来るという予報でしたが、結局沖縄には来ず、急に進路を曲げて関東方面へ向かう予報になりました。沖縄は晴れの続く予報に変わり、ほっとしています。
💉 風邪とインフルエンザ予防接種のタイミング
2週間ほど前、母と私が同時に風邪をひき、倦怠感・喉の痛み・鼻づまりで調子を崩していました。市販の薬で何とか落ち着きましたが、母は風邪をひく前にインフルエンザの予防接種を受けていたため、重症化せずに済みました。いま沖縄はインフルエンザの警報が出るほど広がっていて、高齢の方には割引付きの案内の封書が届いています。接種のタイミングがよかったと感じる出来事でした。
📝 今の季節の沖縄を元気に過ごす暮らしの工夫
秋の沖縄は、日中は夏日になる一方で朝晩は涼しく、気温差や風で体調を崩しやすい季節です。同じように在宅で介護をされている方には、次のような工夫がおすすめです。薄手の羽織りを一枚用意しておく、お茶などでこまめに水分をとる、手洗いと換気を続ける、予防接種は早めに済ませる。食欲や眠気がいつもと違うときは、無理をさせずに様子を記録し、早めにかかりつけ医へ相談すると安心です。
🌺 まとめ
今日の沖縄・浦添は、やわらかな日差しと風の穏やかな朝です。しばらく自宅で過ごしていたので、午後は母を連れて買い物へ出かけてみようと思います。小さな外出が、母にも私にもいい気分転換になりますように。
「寝たい〜」といつもと違う眠気が出た朝は、まず熱を測っておくと安心です。わき用の予測式で約15秒で測れ、スマホアプリに記録も残せます。風邪とインフルエンザが気になるこの時期、体調の変化を医師に伝えるときにも役立ちます。
インフルエンザの警報が出ている沖縄では、買い物や通院の付き添いにマスクが欠かせません。耳が痛くなりにくく、長時間の外出でも着けやすいので、母と一緒に出かける日の備えにおすすめです。
