今朝の沖縄・浦添は強い日差しが照りつける晴れの天気で、気温はすでに30℃を超え、日中は33℃前後まで上がる見込みです。湿度も高く、蒸し暑さを感じる朝になりました。今の時期の沖縄では熱中症警戒アラートが発表されるほどの厳しい暑さが続きやすく、生活のリズムも天気に左右されがちです。今日はそんな朝の様子と、日々の暮らしを記録していきます。
☀️ 眩しい朝日と寝苦しい夜
今朝も朝から日差しが強く、まぶしい光が部屋の中まで飛び込んできました。昨夜も暑くて寝苦しく、明け方に一度目が覚めて水分補給をしてから、もう一度眠りに就きました。だんだん気温が上がり、本格的な夏の朝になってきています。
🍞 いつもの朝のやり取り
朝はゆっくり起きて母を起こし、今日はパンと珈琲の朝食にしました。「起きない、もっと寝る」のやり取りを何度か繰り返して、ようやく起きてくる母。椅子に座ってもウトウトしている姿に「椅子から転ぶから早くして」と、毎朝同じ声かけを繰り返しています。食事を終えると、また2時間ほど横になりました。先週から頭痛や気分の優れない日が続いているので、無理をさせず、午後のデイケアまではゆっくり過ごしてもらうつもりです。
🍚 夏バテと食欲、そして歩行の心配
最近、夏バテのせいか母の食事量が落ちてきました。いつも食べていたバナナも「後で」と言って手が伸びず、ご飯も一膳を食べきれずに一口残すことが増えています。「急がなくていいから、あと一口頑張ってみようか」と声をかけても、その一口がなかなか進みません。春頃からできるだけ食べてもらうよう工夫してきたので、体重の減りは例年より抑えられていると思うのですが、最近は歩行がおぼつかず、転ぶまでではなくても躓くことが増えてきました。デイケアのスタッフにも相談し、歩行訓練を重点的にお願いしています。母の機嫌がいい日には買い物に連れ出し、サンエーの店内でカートに掴まりながら少しでも長く歩いてもらうよう工夫しています。
💡 見守りLEDライトの実証実験、いよいよスタート
お昼から少し時間があったので、最近夜中にトイレへ行くことが増えた母の足元を照らすため、LEDテープと人感センサーを組み合わせた足元灯の準備を進めてきました。配線とプログラムの簡単な実験まではすでに終えていて、今日からいよいよ実際に取り付けて実証実験を始めます。うまくいったら、またこちらでレポートしたいと思います。
🌴 同じ境遇の方へ｜夏の食欲低下と転倒予防の工夫
沖縄の夏は湿度が高く、高齢のご家族と暮らすご家庭では「食欲不振」と「歩行の不安定さ」が同時に出やすい時期です。無理に食べさせようとせず、ゼリータイプの経口補水液やそうめんなど喉ごしの良いメニューで少量頻回の水分・栄養補給を心がけるのがおすすめです。また室内履きを滑りにくいものに変えるだけでも、つまずきのリスクはぐっと減ります。小さな工夫の積み重ねが、暑い夏を乗り切る力になります。
📝 まとめ
暑さも夏バテも一気には解決しませんが、今日も母のペースに合わせながら、できることを一つずつ。熱中症アラートが出るほどの一日ですが、水分補給を忘れずに、みなさんも一緒に頑張りましょうね。
