今朝の沖縄・浦添は晴れの天気で、気温は30℃前後、湿度は75％前後と季節らしい蒸し暑さに包まれています。今の時期の沖縄では強い日差しによる紫外線や熱中症が起きやすく、生活のリズムも天気に左右されがちです。今日はそんな港川の朝の様子と、日々の暮らしを記録していきます。
🌞 港川の朝、そよ風と強い日差し
今朝の港川は朝からものすごくいい天気で、暑さの中にもそよ風が流れる心地よい風景が広がっていました。外人住宅方面もこれから暑くなりそうな、そんな夏らしい朝です。小学生たちがマンションの敷地を抜けて外人住宅の中を元気よく登校していく姿も、浦添の朝ならではの光景です。
☕ ゆっくり起きた朝、母と迎える一日のはじまり
今朝はゆっくりと起きた感じで、母も私が起きてからしばらくして起きてきました。「朝から暑い」と文句を言いながらも、ベランダと玄関を開けて空気を通し、家の中の空気を入れ替えました。朝ごはんの準備をしながらテレビをつけて母を座らせ、昨夜回した食洗器の食器を片づけつつポットにお湯を沸かします。お湯が沸いた頃、仏壇の父の分と自分の分のコーヒーをドリップする準備をして、先にエアーオーブンでパンを温め、香り立つコーヒーをゆっくりと淹れました。母には紅茶のティーバッグをカップに入れて渡し、私のコーヒーとともにもう一つのカップを仏壇にお供えし、温めたパンと一緒に朝ごはんを供えました。
🧺 洗濯日和の浦添、毛布を干す朝
昨日たくさん洗濯をしたので今日は洗濯物はなく、代わりに母の薄手の毛布を干してほしいとのことで干してあげました。今朝は良い天気で布団や毛布を干すのにぴったりの陽気、家の中から外を眺めてもまぶしい光を感じる、夏らしい浦添の朝です。
📺 デイケア前のゆったり午前
今日は母が午後からデイケアなので、午前中はゆっくりとテレビを見ながらベッドで過ごしています。「アメリカのオールスターやってる」と言いながら見ていて、ルールはほとんどわからないようですが、「日本人選手は多く出ているけれど大谷選手だけは休んでいる」といった情報はちゃんと把握している様子です。午前中はこうしてのんびり過ごし、午後から夕方まで運動を頑張ってもらえたら今日は上出来。だいぶ元気になってきたので、少しずつ体力が戻ってくれたらと願っています。
🍱 午後のひとり時間、常備菜づくり
午後は誰もいなくなるので、少しは自分の時間も取れたらと思いつつ、夕食の支度をしながら冷蔵庫用の常備菜も作っておくつもりです。母は「少しずつでもいろんな種類を食べたい」というタイプで、これは年寄りあるあるだと思いつつ、全部は叶えられなくてもできる範囲で応えたいので、副菜のストックを少し作っておこうと思います。
🌺 この季節の沖縄で気をつけたいこと
7月の沖縄・浦添は日中の気温が30℃前後まで上がり、湿度も高いため熱中症のリスクが高まる季節です。特に高齢の家族と暮らしていると、本人が「暑い」と感じにくかったり、こまめな水分補給を忘れがちだったりするので、朝の涼しい時間帯に窓を開けて空気を入れ替える、日中はエアコンを我慢しすぎない、外出時は帽子や日傘で直射日光を避けるといった小さな工夫が役立ちます。洗濯物や布団干しも、紫外線が強くなる前の午前中に済ませておくと、暑さのピークを避けながら家事を進めやすくなります。
📝 まとめ
今朝もまぶしい日差しの中、港川はいつも通りの穏やかな朝を迎えました。暑さは厳しくなってきましたが、母の体調も少しずつ上向いているようで、それが何よりのうれしい変化です。今日も無理せず、水分補給を忘れずに、沖縄・浦添の夏を乗り切っていきましょう。
高齢者の脱水対策として医療・介護の現場でも定番の商品です。記事内でも触れた「猛暑で母の体調が心配」という場面にぴったりで、常温保存できるペットボトルタイプなので、キッチンに数本ストックしておくといざという時に安心です。
手持ち・首かけ・卓上・カート固定の4WAYで使える大容量4000mAhモデル。今朝のように布団や毛布を干すベランダ作業や、デイケア前の母のそばでの見守り時間にも活躍します。信頼できるメーカー（Jackery）なので、はじめてハンディファンを試す読者にも安心しておすすめできます。
