Dazzling Summer Morning in Okinawa, Urasoe｜Sunny-to-Scorching Weather and Daily Life
今朝の沖縄・浦添は晴れ時々曇りの天気で、気温は29℃前後、湿度は85％前後と季節らしい空気に包まれています。今の時期の沖縄では熱中症が起きやすく、生活のリズムも天気に左右されがちです。今日はそんな朝の様子と、日々の暮らしを記録していきます。
☀️ 空も気持ちも晴れわたる、夏本番の朝
窓の外では朝から雲ひとつない青空が広がり、遠くからセミの声が響いてきました。まだ風はそよ風で、静かな朝の中にセミの声だけが染み込んでくるような、どこか癒される時間。もくもくと高く湧き上がる入道雲が、沖縄・浦添にもいよいよ夏本番がやってきたことを教えてくれます。日差しはすでに強く、これから気温もぐんぐん上がっていきそうな予感のする朝で日差しも肌に刺さる感じでもう朝から紫外線が降り注ぐそんな朝の港川の朝の風景です
🛏️ 起きたくない朝も、それも母のペース
いつものようにお湯を沸かしながら、年老いた母に「起きてー」と声をかけましたが、今日はなかなか起きてくれません。三、四回呼んで、ようやく布団から出てきました。朝ごはんは、私はパンとコーヒー派なのですが、母は「パンの気分じゃない」とのこと。そこで、昨日エアーオーブンで焼いたさつまいもを渡しました。「戦時中は毎日芋だったよ」とぼやきながらも、半分ほど食べてくれました。（母が言うには、小学生の頃は芋があればまだマシな方で、食べものを確保するのが本当に大変だったそうです。隣近所や親戚のところへ米や芋などの食べ物を借りに行った話を、今でもよくしてくれます。）その後、顆粒スープと薬を飲んでから、母はまた眠りにつきました。おそらくお昼頃まで休むはずです。一週間前と比べると体調は落ち着いてきた印象ですが、まだ油断はできず、こまめな体調管理が欠かせない毎日です。
🌡️ 午前はクーラーなし、午後は「暑いからつけて」
朝から日差しが強く、気温もぐんぐん上昇して体調管理が難しい時間帯になってきました。
午前中はまだクーラーなしで過ごせるのですが、午後になるとさすがに耐えきれなくなります。普段は「クーラーなんて要らない」と言っている母でさえ、午後になると「暑いからクーラーつけて」と口にするほどです。そのため、今日も午後からはクーラーをつけて過ごしています。
電気代がかさむのは頭の痛いところですが、暑さで体調を崩して入院になってしまう方がずっと大変なので、「これは必要経費だ」と割り切ることにしました。
年を取ると暑さや寒さを感じにくくなると言います。だからこそ、室内の温度管理は私が責任を持ってしっかり調整していかなければと、改めて感じています。
🛒 サンエーでの記帳と、ひさびさの店内散歩
昨日は母が「サンエーに連れて行って」と言うので用事を聞くと、ATMで記帳がしたいとのこと。お昼を兼ねて連れて行きました。買い物の予定はなかったのですが、先週はずっと自宅にいたこともあり、外を歩くのは熱中症のリスクもあるため、カートにつかまりながら店内をゆっくり散歩する形に。母も久しぶりの外出で少し気分転換になったようでした。お昼は大阪王将、その後もう一度店内を歩いてから、珈琲待夢でひと休み。ミニパフェとアイスティーをいただき、母もすっかり満足そうな様子でした。
🥭 くがに市場でマンゴーの様子を見に
その後は、友人にマンゴーを送りたいという母のリクエストで「くがに市場」へ出荷量と値段の下見に。まだ量は少なく、値段も少し高めで、今の時期にはやや早い印象でした。沖縄本島で出荷量が多いのは南部の豊見城市方面、次いで北部の今帰仁産が名護のファーマーズマーケットに多く並ぶのはもう少し先、今月末あたりが見頃になりそうです。ただ今年は台風の発生が多い年で、台風が来る前に収穫・出荷が前倒しになる可能性もあり、天気予報を見ながらタイミングを見極めていきたいと思います。
週末には台風の接近も予想されていますが、まずは今日一日、暑さに負けずがんばりましょうね。
🍧 同じ境遇の方へ、夏の暮らしの知恵
高齢のご家族と暮らすご家庭にとって、7月の沖縄はいちばん気を遣う季節かもしれません。室内でも湿度と気温が同時に上がるこの時期は、本人が「暑くない」と感じていても体感温度は高く、油断していると熱中症のリスクが一気に高まります。目安としては、扇風機だけに頼らず、湿度70％・気温28℃を超えたあたりから早めに冷房を取り入れること。そして、食欲が落ちがちな朝は、パンやご飯にこだわらず、さつまいもやゼリー飲料など「食べやすいもの」を用意しておくと、無理なく栄養と水分を補えます。また、外出時は歩行そのものよりも「日差しに当たる時間」を短くする工夫、たとえばショッピングセンターの店内で気分転換をするのも、この時期にはとても理にかなった選択です。
🌈 まとめ
暑さの中にも、母の少しの回復や、久しぶりの外出での笑顔など、今日も小さな幸せが散りばめられた一日でした。沖縄・浦添の夏はこれからが本番。無理をせず、涼しく、そして穏やかに過ごしていきたいと思います。
記事の中でも触れたように、この時期は本人が「暑くない」と思っていても脱水が進んでいることがあります。飲料タイプで常備しやすく、味も飲みやすいと評価が高い定番品。母の朝の水分補給用に、冷蔵庫に数本ストックしておくと安心です。ドラッグストアで買い忘れた時のためにも、まとめ買いしておくご家庭が多い商品です。
サンエーでの店内散歩や、ちょっとした外出時にあると心強いのが携帯扇風機。デザインがおしゃれで持ち歩きやすく、静音性も高いと人気のシリーズです。母のように「クーラーは要らない」と言いがちな方でも、手元で風を感じられるアイテムなら抵抗なく使ってもらえることが多く、外出時の熱中症対策の補助として重宝します。
